Arbitrer pour mieux comprendre et faire vivre le jeu : le parcours engagé de Constance en rugby à 5

03/04/2026

Pouvez-vous vous présenter et nous parler de votre parcours dans le rugby ?
Je m’appelle Constance, j’ai 28 ans et je suis psychologue. J’ai découvert le rugby relativement tardivement, au début de ma vingtaine, en débutant directement par le rugby à 5. Cette discipline m’a immédiatement séduite par son accessibilité, son dynamisme et les valeurs qu’elle véhicule. Très rapidement, j’y ai trouvé beaucoup de sens, notamment à travers l’esprit collectif, ce qui m’a donné envie de m’investir davantage dans cet environnement.

Qu’est-ce qui vous a incité à devenir arbitre en plus de jouer ?
Au fil de ma pratique, j’ai ressenti le besoin d’approfondir ma compréhension du jeu. L’arbitrage s’est alors imposé comme un engagement complémentaire. Le 5 est une forme de jeu rapide et exigeant, qui nécessite une prise de décision efficace, ce qui le rend particulièrement intéressant à arbitrer.
En tant que psychologue, j’ai également été particulièrement sensible aux dimensions humaines de cette fonction : la communication, la gestion des interactions et la prise de décision en situation. Ces aspects ont naturellement renforcé mon envie de m’y investir. C’est également une excellente porte d’entrée dans l’arbitrage, grâce à un cadre structuré et accessible.

Comment s’est passée votre première expérience en tant qu’arbitre ?
Ma première expérience a été à la fois exigeante et très formatrice.
J’ai commencé par arbitrer à l’entraînement, ce qui m’a permis de prendre mes repères dans un cadre progressif et sécurisant, et de gagner en confiance.
Lors de mes premières situations en match, j’ai pu me concentrer sur l’application des règles et la gestion du jeu. Cela m’a permis de développer mes premiers automatismes et d’affirmer progressivement mon positionnement en tant qu’arbitre.
Cette expérience a clairement renforcé mon envie de poursuivre dans cette voie.

Vous avez suivi, cette saison, la formation proposée par la LIFR. En quoi consiste-t-elle concrètement ?
La formation proposée par la Ligue Île-de-France de Rugby se déroule sur une demi-journée, avec une approche à la fois théorique et pratique.
Dans un premier temps, nous abordons les règles à travers des exemples concrets et illustrés, facilitant leur compréhension.
Dans un second temps, nous sommes mis en situation sur le terrain, afin de rejouer des phases de jeu en conditions réelles. Cela permet de travailler la prise de décision, le positionnement et la posture d’arbitre. Cette alternance rend la formation particulièrement concrète et efficace.

Qu’est-ce qui vous a le plus marquée ou surprise pendant cette formation ?
Je tiens d’abord à souligner la qualité de l’encadrement. Les formateurs ont su s’adapter à la diversité des niveaux, avec beaucoup de bienveillance et d’écoute, ce qui a rendu la formation très constructive. Ce qui m’a particulièrement marquée, c’est l’importance de la posture dans la prise de décision : arbitrer implique d’être clair, cohérent et d’assumer ses choix. J’ai également été sensible au travail en équipe, notamment en duo ou en trio d’arbitres. C’est un véritable atout, tant pour la qualité de l’arbitrage que pour le soutien entre arbitres sur le terrain. C’est une dimension que je souhaiterais approfondir, notamment en arbitrant en trio lors de tournois.

Quelles compétences ou qualités avez-vous développées grâce à cette formation ?
Cette formation m’a permis de développer une posture d’arbitre plus affirmée, tant dans le positionnement que dans la communication et la prise de décision.
J’ai également approfondi ma connaissance des règles et surtout leur application en situation réelle, ce qui m’a permis d’affiner mon analyse du jeu.
Plus globalement, j’ai acquis une approche plus structurée et rigoureuse de l’arbitrage.

En quoi le fait d’être joueuse vous aide dans votre rôle d’arbitre ? Et inversement ?
Le fait d’être joueuse est un véritable atout : cela me permet de mieux comprendre les dynamiques de jeu et les réactions des joueurs. À l’inverse, l’arbitrage m’apporte un regard plus analytique, qui enrichit ma pratique et me permet d’évoluer avec davantage de recul et de compréhension.

Quel message aimeriez-vous adresser à celles et ceux qui hésitent à se lancer dans l’arbitrage ?
Je leur dirais de ne pas hésiter à se lancer, même avec des appréhensions. L’arbitrage est une expérience très enrichissante, qui permet de développer des compétences utiles, tant sur le plan sportif que personnel. On est accompagné et on progresse étape par étape, dans un cadre structuré et bienveillant.
Le rugby à 5 est une pratique mixte, et même si les arbitres sont encore majoritairement masculins, c’est une réelle opportunité pour chacune et chacun de trouver sa place et de s’investir autrement dans le rugby.
Il serait également intéressant de développer des temps d’échange, comme des soirées dédiées à l’arbitrage, afin de partager autour des règles dans un cadre convivial et de lever certaines appréhensions.

Un dernier mot ?
Je souhaite remercier tout particulièrement Clément Gremion, co-auteur du guide de l’arbitrage, véritable ressource pour approfondir la connaissance des règles, ainsi que pour sa disponibilité et la qualité de ses échanges autour des spécificités du rugby à 5.